격한 근육 운동을 하면 다음 날 알이 배겨 일상생활이 불편했던 경험이 있습니다. 운동 후 종아리 등에 알이 배기는 현상을 지연성 근육통(DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness)라고 합니다. 평소보다 과격하게 운동을 했거나, 쓰지 않던 근육을 갑자기 사용하게 되면 근육 내 작은 근섬유를 비롯해 결합조직들이 손상을 입게 되면서 고통을 느끼게 됩니다. 이 때 현미경으로 근조직을 살펴보면, 미세하게 상처가 나 있거나 멍이 들어있습니다. 하지만 왜 운동 직후가 아니라 어느 정도의 시간이 지난 후에 통증이 느껴질까요? 격한 운동 후 근육에서 생산하는 젖산에 일어난다는 추측이 있으나, 젖산은 운동과정에서 생기는 부산물일 뿐, 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 보통 24시간에서 72시간 사이..
